لماذا يجعلك الشاي مثل شاي البارود 9375 تشعر أحيانًا بالعطش أكثر؟

الشاي هو أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم. يمكن الاستمتاع به دافئًا أو باردًا ويمكن أن يساهم في تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل. ومع ذلك ، يحتوي الشاي أيضًا على مادة الكافيين - وهو مركب يمكن أن يسبب الجفاف. قد يجعلك هذا تتساءل لماذا قد يجعلك شرب الشاي أحيانًا تشعر بالعطش أكثر

 

## التأثير المدر للبول للكافيين

 

يعتبر الكافيين منبهًا طبيعيًا وأحد أكثر مكونات الأطعمة والمشروبات شيوعًا في العالم. بمجرد تناول الكافيين ينتقل من أمعائك إلى مجرى الدم ويشق طريقه إلى الكبد. هناك ، يتم تقسيمها إلى مركبات مختلفة يمكن أن تؤثر على كيفية عمل أعضائك.

 

على سبيل المثال ، الكافيين له تأثير محفز على عقلك ، ويزيد من اليقظة ويقلل من الشعور بالتعب. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون لها تأثير مدر للبول على الكلى. شاي البارود 9375. مدر البول مادة يمكن أن تجعل جسمك ينتج المزيد من البول. يقوم الكافيين بذلك عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الكليتين ، وتشجيعهما على إخراج المزيد من الماء.

 

يمكن أن يتسبب هذا التأثير المدر للبول في التبول بشكل متكرر ، مما قد يؤثر على ترطيب جسمك أكثر من المشروبات غير المحتوية على الكافيين. إذا فقدت كمية من الماء أكثر مما تتناوله ، فقد تصاب بالجفاف وتعاني من أعراض مثل جفاف الفم ، والصداع ، والتعب ، وزيادة العطش.

 

 

## أنواع الشاي المختلفة

 

تحتوي أنواع الشاي المختلفة على كميات متفاوتة من الكافيين وبالتالي قد تؤثر على ترطيب جسمك بشكل مختلف. أنواع الشاي المحتوية على الكافيين تشمل الأسود ، والأخضر ، والأبيض ، والأولونغ. يصنع هذا الشاي من أوراق نبات كاميليا سينينسيس ويوفر عمومًا 16-19 مجم من الكافيين لكل جرام من الشاي.

 

نظرًا لأن متوسط ​​كوب الشاي يحتوي على 2 جرام من أوراق الشاي ، فإن كوبًا واحدًا (240 مل) من الشاي يحتوي على حوالي 33-38 مجم من الكافيين - مع احتواء الأسود والأولونغ على معظم. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف محتوى الكافيين في الشاي من دفعة إلى أخرى ، حيث يوفر البعض ما يصل إلى 120 ملغ من الكافيين لكل كوب (240 مل). تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه كلما طالت مدة تحضير الشاي ، زادت نسبة الكافيين فيه.

 

شاي الأعشاب مثل البابونج أو النعناع أو ثمر الورد مصنوع من أوراق وسيقان وأزهار وبذور وجذور وثمار من نباتات مختلفة. على عكس أنواع الشاي الأخرى ، فهي لا تحتوي على أوراق نبات كاميليا سينينسيس. لذلك ، عادة ما تكون خالية من الكافيين أو منخفضة جدًا في الكافيين وقد لا يكون لها تأثير مدر للبول.

 

 

## خطر الإصابة بالجفاف

 

يمكن أن يساعدك شرب الشاي في الحفاظ على رطوبتك طالما أنك تشرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الشاي المحتوي على الكافيين أو لديك حساسية عالية للكافيين ، فقد تكون معرضًا لخطر الجفاف.

 

لمنع هذا ، يجب الحد من تناول الشاي المحتوي على الكافيين بما لا يزيد عن 3-4 أكواب (720-960 مل) يوميًا وشرب الكثير من الماء أو المشروبات الأخرى الخالية من الكافيين. يجب أيضًا تجنب شرب الشاي عندما تكون مصابًا بالجفاف بسبب المرض أو ممارسة الرياضة أو الطقس الحار.

 

الشاي مشروب لذيذ وصحي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد لجسمك وعقلك. ومع ذلك ، يمكن أن يجعلك تشعر بالعطش أكثر إذا كنت تشرب الكثير من الشاي المحتوي على الكافيين أو لا تشرب كمية كافية من الماء. للاستمتاع بالشاي دون المساومة على ترطيب جسمك ، يجب أن تعتدل من تناولك للشاي المحتوي على الكافيين وتوازنه مع السوائل الأخرى.